Fri dans og TRE - Traume og spændingsforløsende øvelser

Vil du lande i kroppen med fri dans, øvelser i bodymind og rysteterapien TRE? Så er dette forløb på 5 tirsdage noget for dig. Vi starter med “mærk kroppen” i guidet fri bevægelse det første kvarter.
Derefter er der fri dans til fem stykker musik, der er forskellige i tempo, rytme og intensitet. Nogle sange kender du måske og andre vil være nye. Her danser vi som vi er – flyder med musikken, går imod og leger med bevægelser.
Du behøver ikke at have danset før. Der er plads til den øvede danser og dig, der blot nyder at danse frit til musik sammen med andre.
De sidste 45-60 minutter laver vi TRE – Traume- og stress forløsende øvelser, der balancerer nervesystemet og løsner muskelspændinger.
TRE kaldes også rysteterapi, da kroppens iboende evne til ryste aktiveres. Dette aflader, vækker og opbygger ny energi i kroppen.
Til sidst sluttes af med afspænding, hvile og integrering.
Der er måtter og tæpper i centeret, men du er naturligvis velkommen til at medbringe dit eget.
 
Tirsdag d. 24/2, 10/3, 24/3, 7/4 og 5/5
 
Tid: kl. 19-20.30
 
Sted: Højby Sundhedscenter
 
Pris: 750 kr
 
Tilmelding: https://system.easypractice.net/…/fri-dans-bodymind-og…
 
8 pladser (1 tilbage)
 

Underviser:

Anette Vinston Ritz der er tidligere skolelærer, cand. idræt & Sundhed, kropsterapeut, forfatter, samt bevægelsesunderviser gennem de sidste 30 år.

 

Workshop i TRE Trauma Release Exercises

Hold i TRE Trauma Release Exercises

Bestil workshop på 3-4 timer til en gruppe på op til 8 personer. 
TRE® (spændings- og traumeforløsende øvelser) løsner blidt dybtliggende stress, spændinger og traumer. Systemet består af syv simple øvelser, der kan tilpasses forskellige kroppe. Øvelserne aktiverer kroppens naturlige refleks til at ryste og vibrere, hvilket afspænder nervesystemet og får dig til at slappe af. Du bliver guidet gennem øvelserne i et trygt rum, hvor der er plads til både at grine og græde.
TRE® reducerer blandt andet: angst, bekymring, stress, udmattelse, tankemylder, indre uro, psykosomatiske udfordringer og muskelspændinger. Metoden lindrer også PTSD symptomer og giver bedre søvn.